早上醒来照镜子，眼睛像没睡醒，脸颊也像大了一圈，很多人第一反应是昨晚水喝多了。可事实未必如此。模特林志玲就曾分享过自己的去水肿思路：水肿和喝水并没有绝对关系，有时候身体越缺水正规股票配资官网平台，越会把水分牢牢储存起来，反而在眼睛、脸颊等部位显出浮肿。
她的方法之一，是“以水排水”。当人体内水分不足时，身体为了防止脱水，会减少水分通过排汗、排泄等方式流失，结果就可能让水分蓄积，形成浮肿。适当饮用水后，身体不再处于缺水状态，反而会把多余的水排出去。不过林志玲也有自己的原则——晚上八点之后不再喝水，避免第二天状态受影响。
除了喝水，她也很重视循环。每天泡澡促进循环，是不少人都会采用的放松方式；睡前抬腿，或者做靠墙倒立，让腿部高于心脏，也有助于改善久坐久站带来的小腿浮肿。有腿部浮肿问题的人，尤其要切忌久坐久站，多活动腿部，保持双腿血液循环，也可以经常按摩双腿，促进淋巴顺畅，让水肿不容易积聚在小腿上。
运动同样是去水肿的重要一环。慢跑、空中踩单车、睡前抬高腿等，都能帮助改善水肿。健身教练也推荐过几个动作，适合在家做。
脚跟踢跨，躺在地板上，背部与地面贴紧，双手放在身体两侧，掌心向下，膝盖弯曲成90度，双腿抬起，脚背绷直，小腿与地面平行，脚跟交替下提双跨20次以上；空中骑自行车，躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部，双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒；拉伸跟腱和小腿肌肉，每次30秒，两腿重复动作20次以上；交叉腿下伸展，两腿交叉站直，膝盖不要弯曲，双手十指交握，上身向下倾斜，掌心尽量贴紧地面。
饮食也不能忽略。玉米是去水肿的有力武器，能促进肌肤微循环，帮助排出积累的毒素，重建弹力组织，紧实肌肤；薏米也能有效去水肿，排除湿气，保持肌肤白皙与滋润；杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维，能够吸收血液中的毒素，同样有助于改善水肿。还有人会借助无糖无奶的黑咖啡，喝下去之后效果比较明显，也能帮助消化，尤其在吃多了肉类的时候，减轻胃的负担，分解脂肪。
当然正规股票配资官网平台，去水肿不是单靠某一个动作或某一种食物就能完成。保持规律生活、遵循生物钟，有助于将体内的毒素和身体多余水分排出。林志玲的做法之所以被很多人关注，不是因为有多复杂，而是把喝水、泡澡、抬腿、运动、饮食这些小事，放进了每天的节奏里。水肿体质的人不妨从今晚开始，少坐一会儿，多走几步，睡前把腿抬高，给身体一个慢慢循环起来的机会。
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